Bella la versione di latino Shermi. Leggerla mi ha fatto tornare indietro nel tempo per un po'. Ma non divaghiamo: signori... ho fatto 30... sarà durissima fare 31 (anzi, 42... ;))
sarà che, praticamente senza allenamento podistico, questa settimana ho giocato a calcetto per 90' divisi in due tronconi e corso a piedi per ben 4 volte per un totale di 66km...
sarà che non ho fatto colazione e che ho dormito 15 ore in tutto nelle ultime 3 notti...
sarà che questa settimana, rispetto al solito ho fatto parecchie ore lavorative ogni giorno...
sarà che oggi c'era un vento della madonna che per metà del percorso podistico si è rivelato assai più dannoso di quanto non fosse d'aiuto quand'era a favore nell'altra metà...
Fatto sta che ho portato a casa i 30km con una fatica immane in 2h31'52" alla media di 5'03" al km... solo 3" al di sopra di quello che avrei voluto... e contate anche che ho simulato i "ristori" e i ristori che faccio in allenamento, sui 30km, mi fan perdere qualche minuto rispetto alla gara... non è male il tempo in se, ma il problema è che fino al 20^km ero nettamente in vantaggio rispetto ai tempi previsti... poi sono letteralmente scoppiato: gli ultimi 4 km, di cui 2 totalmente contro vento, li ho fatti a una media di 6'25"... sono arrivato che ero una larva... storno, affamato, infreddolito, con le gambe dolorantissime... ho pagato caro i troppi sforzi della settimana senza allenamento precedente... è vero che la prossima mi allenerò meno per arrivare pieno di energie alla maratona, ma considerato che speravo di fare tuti i 42 km e 195 metri alla media di 4'58" per arrivare in 3h30' spaccati, credo proprio che dovrò accontentarmi di andare più piano... non è una sconfitta ma è un po' una delusione... Bubu, non sei una macchina, mi spiace :(. E ormai no te ha pi 20 ani, te va pai 27!!!
Poco male, l'importante sarà portarla a termine! Sotto alle 4h, a tutti i costi.
Ora vado, anzi "vengo" a dare una mano alla preparazione del Miusicol, visto che siete quasi tutti là!
21 marzo: 30km
2h31'52"
5'03" al km
totale: 4 uscite
66km
5h21'13"
4'54" al km
