e

un altro esame è andato..no se sa ancora come..ma se Dio vuole ne restano ancora due (e se non vuole lo rifarò e prenderò 30 e lode!stracan!);)
Anche oggi il pomeriggio è stato "bello pieno"e adesso sono proprio stanca..mi sa che tra poco vado a letto sennò crollo sulla tastiera!
Martedì prossimo la Blandine tornerà in Belgio..mi spiace un pò perchè ormai "era di casa"ed è davvero una cara ragazza..chissà..magari andremo a trovarla in futuro!Lunedì molto probabilmente faremo una cena di "addio"con alcune sue amiche,poi lei ha l'aereo la mattina presto..che triste!
Bene dai, la Vere ha finito la doccia,il bagno è libero..mi preparo per la notte!Sogni d'oro:)

Attento Buso...

...stai dormendo poco... sembri me l'anno scorso... riposati!

Io invece sto facendo poco, ultimamente metto sempre davanti il mio benessere fisico alle cose da fare, che sarebbe la cosa migliore... ma così resto abominevolmente indietro con il lavoro e con le cose da fare a casa... che dura trovare un buon compromesso... Vabbè.

Baci a tutti!

PS: sempre per Buso, ho letto la bozza che mi hai mandato via mail, Sibblù mi richiede la partenza del giro in bici alle 4 anzichè alle 6 in memoria dei primi giri d'italia di inizio secolo scorso e soprattutto per vedere l'alba quando ormai siamo via già da un paio d'ore. Ciao!

Bubu Makithon

Eccoci qua, un po' in ritardo ma ad aggiornare la mia tabella di marcia, anzi, di corsa! Dunque... sono uscito sabato sera per fare 18km e poi raggiungervi fuori a mangiar la pizza... molto bene, buone sensazioni! Poi sono andato domenica con Buso a spararmi 50 km di mountain bike in perenne saliscendi tra La Crosetta, il Pian Cansiglio e S.Anna di Tambre. Lunedì riposo (ere cot!) e ieri 12km pomeridiani con ripetute sui 1000m al 3°, 5° e 7° km... come al solito il pm stento a trovare le giuste motivazioni e probabilmene a livello metabolico è anche il momento peggiore della giornata... non vado per nulla forte... che fadiga! E soprattutto nelle 3 ripetute ho viaggiato rispettivamente a 3'50", 3'45" e 3'55"... lento, troppo lento... per auto-punizione ieri sera mi sono fatto anche mezzora di pesi in palestra prima dell'allenamento di calcetto (così oggi son cusinà, ma almeno spero serva a migliorarmi). Ecco i tempi:

BUBU
6 febbraio: 18km in 1h22'16" (corsa costante - 4'34" al km)
9 febbraio: 12km in 56'42" (corsa con 3 ripetute sul km - 4'44" al km)
TOTALE
14 uscite per 159,3km in 12h47'22" (4'49" al km)

MAKI
14 gennaio: 6km in 43'46" (1km misto, 1 km corsa - 7'17" al km)
TOTALE:
2 uscite per 12km in 1h32'10" (7'41" al km)

C'è chi lavora per voi... per oggi basta però!
Notte

Ma pensa te!

Per Bubu... (capsice solo lui)
Per tutti... altrimenti non capite! Domenica pom io e Bubu abbiamo pranzato insieme guardando allefaldedelkilimangiaro... Servizio su Dubai!

Ora mi butto sulle mail per preparare un ivito per tutti voi... tranquilli sarà pronto in un paio di giorni... Ho un CA (consiglio d'amministrazione) che vuole vagliare tutto!

Per Lele... se ho tempo ti rispondo dopo ma se posso farlo un'altra sera te ne sarei grato...

Che strak!!!!!