Bubu Marathon

Allora ragazzi ieri sera altri esperimenti in palestra.

Dopo la corsa mattutina altri 3 km di tappeto con pendenza 2% (in salita ovviamente) e, dopo gli esercizi tipici da palestra (gli utenti mi prendono in giro perchè solitamente non mi si vede mai, ma proprio mai, allenarmi in palestra) ho fatto il programma da 12' a difficoltà "11" che alterna un minuto a 11,1km/h a un altro minuto a 16,3km/h per 5 volte facendomi percorrere 2,6km... beh, con non poca fatica, ma ce l'ho fatta! Continuare così adesso!


BUBU
21 gennaio: 6,0km in 28'48" (corsa costante su tapis rouland - 4'48" al km)
28 gennaio: 6,0km in 27'50" (corsa costante - 4'38" al km)
28 gennaio: 3,0km in 14'10" (corsa costante su tapis rouland - 4'43" al km)
01 febbraio: 6,0km in 28'48" (corsa costante su tapis rouland - 4'48" al km)
04 febbraio: 6,0km in 26'57" (corsa costante - 4'30" al km)
04 febbraio: 3,0km in 14'43" (corsa costante su tapis rouland al 2% salita - 4'54" al km)
04 febbraio: 2,6km in 12'00" (programma 12' liv.11 su tapis rouland - 4'37" al km)
TOTALE
7 uscite per 32,6km in 2h33''16" (4'42" al km)

Allenamento ogni sera...

... dipende quanto intenso è l'allenamento e quanto è allenato chi lo compie, non è detto che faccia male.

Comunque brava Dani!

Pensa che io oggi mi sono allenato mattina e sera dello stesso giorno (rispettivamente corsa e palestra/corsa) ma metto in un successivo post dedicato questi contenuti!

Ciaooo