Ecco, l'ho fatto di nuovo... mi sono lasciato andare troppo e dopo aver corso i 22km al termine della prefissata settimana di scarico ne sono stato fermo un'altra. Quindi sono uscito solo dopo altri 6 giorni (sabato mattina per capirci) e dopo una sfiancante amichevole a calcetto cui ha partecipato pure Buso. Sabato mattina quindi iere 'na straza e temevo fortemente per le due vesciche formatesi la sera prima sulla pianta dei piedi causa "calzini sbagliati". In programma 30km ripetendo 5 volte il solito giro da 6km con pausa ristoro ad ogni passaggio al via (per simulare la gara) Così, come da prassi, ho preparato una mela a spicchi e una banana tagliata in 3 più mezzo litro d'acqua su un vassoietto e li ho infilati in macchina non chiudendo a chiave. Quando sono partito ho subito ridotto a 24km i miei obbiettivi: male ovunque e forza zero più motivazione sotto-zero. Mi sono trascinato per 24 km in 1h57'46" a 4'47" al km che però se contiamo anche le pause-ristoro (che sarebbe più giusto) diventano 4'54"... sono arrivato che ero anche un po' rinco... tristezza assoluta all'arrivo... vabbè, è comunque stato allenante. Oggi 12km in vista del lungo d'eccellenza (30km) di domani. Primi 6km sparati a 4'20" a km, poi però molto dura: 4km intorno ai 4'50" e gli ultimi 2km di nuovo abbastanza cacciati. Risultato 53'47". Di buono c'è che sono solo le gambe a non spingere, perchè di fiato e strutture muscolo-articolari sto benissimo: un orologio, mentre fino a due settimane fa ero pieno di magagnette. Vedremo come prosegue perchè la faccenda è molto incerta!
BUBU
27 febbraio: 24km in 1h57'46" (corsa costante - 4'54" al km)
02 marzo: 12km in 53'47" (corsa costante - 4'29" al km)
TOTALE
20 uscite per 265,3km in 20h53'08" (4'43" al km)
MAKI
14 gennaio: 6km in 43'46" (1km misto, 1 km corsa - 7'17" al km)
TOTALE:
2 uscite per 12km in 1h32'10" (7'41" al km)
